Hartcoherentie

Vraagt hartcoherentie oefenen veel tijd?

3 maal per dag 6 minuten oefenen. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest!
ijd van ongeveer 2 weken.

Hoe verloopt een hartcoherentie training?

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van de deelnemer verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt weinig van uw dagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie. Daarom is coaching zo belangrijk. Het traject bestaat minimaal uit 3 sessies a € 70,-.

Sessie 1 (1,5 uur)

  • Hoe werkt jou zenuwstelsel?
  • Wat doet stress met mij?
  • Wat is de invloed van ademhaling?
  • Hoe kan ik “ onthaasten”?
Sessie 2 (1 uur)

  • Hoe kan ik mijzelf in balans brengen?
  • Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?
  • Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?
Optioneel: Sessie 4 (1 uur)

  • Hartcoherentie in uw dagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst etc. Werken aan een emotionele huishouding.
Gebruik van de thuistrainer

  • Gebruik van het meetapparaat voor thuis gedurende de volle periode van 8 weken (huurprijs € 60,- totaal)

* Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken.